kiedy brac

kiedy mam to brać przed czy po treningu i co z carbo btac to czy nie i na ile mi wystarczy to co mi napisałeś

Ok wiec w dniu treningu białko przed siłownią i praktycznie od razu po. 0.5h przed białkiem biore kretke z dekstroza i z glutamina ( rano także). Czy warto jednak zainwestowac tak zeby białko brac codziennie? W dniach kiedy nie ćwicze biore sama kretke z glutamina i dekstro rano przed śniadaniem, i przed snem.

[...] tylko że mój problem sprowadzał się do drgania powieki w najbardziej nieodpowiednich momentach zazwyczaj Trwało to dobre 3 tygodnie. Po tygodniu zacząłem brać magnez, przez 2 tygodnie nie ustępowało aż do dzisiaj. Jeszcze czasem cos zadrga ale żadko kiedy. Wydaje mi sie ze to jest przyczyną niedoboru magnezu. Brałem równierz wit B6. Pozdrawiam

Ultrono chodzi o propa ta jak napisalem, wyczytalem ze na jako pierwszy cykl tak bedzie oki jezeli nie to slucham porad... clomi zwieksze do 24tab. starczy czy jeszcze zwiekszyc? i kiedy zaczac go brac, co jeszcze Ci nie pasuje w Moim cyklu... z gory dzienki za odp. pozdro

aha i lap soga thatman.dzieki za info i czekam jeszcze tylko na ten odblok,kiedy zaczac brac,przez ile i jakie dawki.a i wylacznie na clomidzie jednak bym prosil o rozpis.

kiedy ostatnio brales deke ??? jak masz duza przerwe to bym dalej walnal deke z tym boldem nie jestem przekonany jakos pozatym masz deke z apteki a nie jakis under bold no wlsnie minimum 500mg EQ zapomnialem dodac innaczej nie warto brac Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2005-06-24 14:14:13

Macieja, ok tak zrobie :) Dzieki za Porady, powiedz mi jeszcze tylko kiedy zaczac brac Clomid? Ile dni po ostatnim strzale?

Przeczytałeś ponad 1 tyś tematów i nie wiesz kiedy się najlepiej bierze kreatynę . Ja polecam najtańszą Megabola ...kreatynę mają wporządku ,nie mam do niej żadnych zastrzeżeń . Kiedyś czytałem , że najlepiej brać CREAPURE bo jest z Hamburskiego laboratorium . Przeszła tam jakieś testy na czystość czy cos podobnego !!!!!

[...] przekraczaj ich szczegolnie cynku max 30 mg dziennie mozesz brac ciagle uzywaj zwiazków chelatowanych bo te sa lepiej wchlanialne i w wiekszym stopniu posłużą twoim miesniom magnez 450 mg dakwa dzienna to poziom dla osob intensywnie uprawiajacych sport mniejsze w perzypadku kiedy nie dajesz z siebie wszystkiego ja bym pozostal przy 350 mg max

[...] sie na diecie. BTW- czy ktos polecal "brac gainera pomiedzy wszystkimi posilkami"? "Branie gainera pomiedzy wszystkimi posilkami" szczegolnie, kiedy jest to 5-6 posilkow dziennie, byloby przesada. No, chyba ze komus bardzo zalezy na szybkim przyroscie wagi lub rozstroju zoladkowym- wtedy moze pic gainera [...]

A można mieszać gainer z jakimś białkiem?? Jeśli tak to kiedy co brać i czy to ma wogóle sens? Znacie jakieś dobre białko??

Ajak wezme go rano przed treningiem to wtedy kiedy go brac drugi raz po 8 godzinach

nie boj sie o to krazy wiele poglosek na temat HMB na wielu nie dziala albo nie dziala tak jak by sie spodziewali HMB to przede wszystkim swietny antykatabolik a kiedy polaczysz HMB z kreatyna oba zwiazki nasilaja swoje dzialanie moze brac smialo jednakj w TWoim wypadku na 1 miejscu postawil bym zakup Gainera( ewentualnie carbo+bialko) a HMb bym [...]

mozesz ciagnac dopoki bedzie klepac w momencie kiedy efekt ergogeniczny zanika, nie ma sensu brac dalej przy dluzszychy cyklach sprawdza sie znakomicie sukcesywne przejscie z srodkow o slabszym dzialaniu do tych najmocniejszych.. przyklad http://www.sfd.pl/temat205878/

mozesz brac gainera w szejkerze do roboty w ilosci 120 gram i pic w czasie kiedy nie mozesz niczego zjesc jako zastapienie posilkow no i pomysl z bulami rox piers z kurczaka do srodka i nie jest zle

MM dobrze podsumowal Nalezy dodac jedno = ten koles to jakas ****a, zona decydowala prawie za niego co i kiedy ma brac, za raczke prawie z nia do lekarza chodzil etc. A beke mialem jak sie shizowali bo 2 wskazniki watrabowe mial za wysokie - to co by powiedzili widzac nasze testy podczas miecia

To nie jest takie proste jak sie wydaje. Sam nie naprawisz tego malzenstwa. Nawet tlukac goscia. Bo moze to odniesc taki skutek, ze przez ciebie zacznie ja tluc jeszcze bardziej bo np. potraktuje ciebie jako jej fagasa. Z alkoholizmie patologicznym trzeba brac naprawde wiele rzeczy pod uwage. Ty co mozesz zrobic? Byc dla tej bitej dziewczyny [...]

[...] a cała cząsteczka może być zbudowana z wielu łańcuchów polipeptydowych (podjednostek). Głównymi pierwiastkami wchodzącymi w skład białek są C, O, H, N, S, także P, oraz niekiedy jony Mn, Zn, Mg, Fe, Cu, Co i inne. Skład ten nie pokrywa się ze składem aminokwasów. Wynika to stąd, że większość białek ma dołączone do reszt aminokwasowych różne [...]

[...] Creatin Classic tylko nie wiem jak dawkowac bo ja cwicze rano tak sie złożyło ze tylko wtedy moge isc na silke wiec mysle ze wstane rano o 8:00 wyjde na spacerek z psem o 8:30 wezme 5g i o 9:00 na siłce zaczynam ale nie wiem kiedy nastepne 5g jak myślicie ?? Doradzcie mi cos. A moze nie brac wiecej tylko to 5g w dni treningowe i nie treningowe??

Generalnie to by wyglądało tak: 16:00 siłownia 17:30 A6W 19:00 aeroby kiedy i w jakiej ilości najlepiej byłoby brać Tussipect? I czy codziennie? Czy tylko wystarczy w dni treningowe?